CARA MENCEGAH PENYAKIT JANTUNG1. Jalan selama 30 menit setiap hari! Nggak ada alasan!, lalu setelah
itu, coba telepon seseorang. jalan setengah jam setiap hari, menurunkan
resiko serangan jantung sekitar 30 persen. Ini semacam ujian bagi anda,
Jika anda sukses melakukan hal ini, kemungkinan anda mulai akan
melakukan kompromi2 yang lain. Bertelepon dengan orang lain adalah
langkah yang sangat penting: karena akan memperkuat komitmen anda. O
yah, coba telepon rekan perempuan anda, karena mereka akan lebih
mendukung anda.
2. Kenali tekanan darah anda, dan lakukan apapun, supaya mencapai
angka 115/75. Tenakan darah anda mungkin bahkan lebih penting daripada
kolesterol anda. Dan, anda bisa menurunkan tekana ini sendiri. Cara
terbaik? Olah raga teratur, dan kurangi lemak di perut. Kenapa? karena
lemak ini menutupi organ2 penting, sehingga, supaya organ2 ini bisa
bekerja lebih baik, dibutuhkan tekanan darah lebih. Jadi, ketika lemak
perut berkurang, tekanan darah yang dibutuhkan akan menurun drastis.
3. Makan 250gr kacang2an setiap hari. Kacang2an akan meningkatkan
kadar kolesterol baik, HDL, dan menurunkan radang. Kacang juga membantu
menyehatkan jantung dengan alasan yang belum jelas. Kacang memiliki
kadar asam lemak Omega 3 tinggi, memiliki protein dan serat tinggi.
4. Coba cari tahu kadar HDL anda dan coba tingkatkan sampai di nilai
50. Bagi wanita, nilai HDL tinggi jauh lebih baik daripada LDL rendah.
Entah kenapa, tapi yang jelas, makin tinggi nilai HDL, makin bagus (50
sudah termasuk bagus). CAra termudah untuk meningkatkan nilainya adalah
olahraga, kurangi minuman keras, makan makanan dengan lemak sehat,
misalnya: zaitun, canola. Asam Pantotenat (vit. B5) juga bisa membantu.
5. Makan 10 sendok makan saus tomat dalam seminggu. Ini adalah tips
favorit saya. Saus tomat penuh dengan kalium yang menurunkan tekanan
darah. Yang saya maksud, bukan saus tomat yang asin, gurih dan berlemak,
atau yang disajikan dengan pasta dalam jumlah raksasa. Saus biasa,
sederhana, dan sehat.
6. Secara teratur, gunakan benang gigi. Menghindari penyakit mulut,
mencegah radang arteri, yang membantu anda mengurangi kemungkinan sakit
jantung. Jarang ada orang yang tahu bahwa kesehatan mulut anda
mempengaruhi semua kesehatan arteri anda, yang mempengaruhi keadaan
aliran darah ke jantung dan organ seksual anda, bahkan, mempengaruhi
kerutan pada kulit.
7. Jangan makan minyak jenuh lebih dari 20 gram setuap hari, dan
gunakan minyak trans sesedikit mungkin. Lemak jenuh dan lemak trans akan
menyebabkan radang arteri. Cinnamon roll (roti kayu manis) memiliki 7
gram lemak jenuh. Minyak trans (misalnya dalam mentega atau margarin),
sering ditemukan dalam makanan yang diproses atau dipanggang dalam oven.
8. Baca label, dan segera taruh kembali makanan yang label, dengan 5
bahan pertama menuliskan gula. Kenapa? urutan bahan diurutkan
berdasarkan kandungan terbanyak. Memang boleh rendah lemak, tapi jika
tinggi gula, sama aja boong. Kenapa? karena jika anda makan gula
berlebihan, ujung2nya jadi lemak juga, yang ditumpuk di sekitar perut.
9. Minum alkohol? kurangi, sehari segelas aja. Kami sendiri masih
belum jelas, tapi minuman beralkohol seperti bir dan anggur memiliki
efek anti – radang. Tapi sering ditemukan bahwa mereka yang tidak minum
alkohol sama sekali, malah memiliki kemungkinan serangan jantung lebih
tinggi daripada mereka yang minum sedikit2. O yah! minum 7 gelas sehari
nggak sama efeknya dengna minum 1 gelas tiap hari!
10. Makan 9 porsi sayuran dan buah setiap hari. Buah dan sayuran
penuh dengan serat. Coba pelan2 tingkatkan jumlahnya dalam 2 – 6 minggu.
karena jika jumlahnya meningkat drastis, malah kurang ok hasilnya, dan
mempengaruhi pencernaan anda sendiri!.
Kamis, 22 November 2012
CARA MENCEGAH KEHAMILAN
CARA MENCEGAH KEHAMILAN1. Tidak melakukan Hubungan Intim
Satu-satunya cara yang dapat menjamin istri tidak hamil adalah stop berhubungan badan. Paling tidak saat berhubungan badan penetrasi vagina yang dapat menyebabkan kehamilan tidak dilakukan dan diganti dengan seks non penetrasi seperti oral seks.
2. Menggunakan Alat Kontrasepsi
Alat kontrasepsi bisa digunakan sebagai alat pengontrol kelahiran. Alat-alat kontrasepsi banyak yang dijual di apotik dan toko-toko umum dan bisa anda beli tanpa resep dokter. Contoh alat kontrasepsi yang umum adalah kondom dan spermisida. Kondom bekerja dengan cara menampung sperma dalam wadah untuk mencegahnya membuahi sel telur.
Pil KB, juga dikenal sebagai alat kontrasepsi oral dan harus digunakan sesuai petunjuk pemakaian dan dengan resep dokter. Memasukkan cincin Nuva ke dalam vagina adalah salah satu kontrasepsi yang juga harus dengan resep dokter. Jenis kontrasepsi lain adalah dengan menyuntikkan progestin dan estrogen ke tubuh wanita setiap tiga bulan.
3. Sterilisasi
Sterilisasi adalah salah satu pilihan bagi wanita yang tidak ingin hamil. Pada wanita, sterilisasi disebut dengan istilah “tying the tubes” dimana dokter menciptakan hambatan di saluran tuba untuk mencegah sel telur mencapai rahim. Sterilisasi pada pria disebut Vasektomi. Dalam beberapa kasus, sterilisasi pada wanita dan pria dapat diperbaiki jika pasien memutuskan untuk memiliki anak.
4. Perangkat intrauterin atau IUD
Intrauterine devices (IUD) atau spiral adalah implan berbahan plastik yang ditanam dalam rongga rahim wanita yang harus diganti secara periodik. IUD adalah jenis kontrasepsi jangka panjang dan sangat efektif mencegah kehamilan.
5. Menggunakan Sistem Kalender
Jika anda termasuk orang yang enggan menggunakan alat kontrasepsi ketika berhubungan seks maka anda bisa memilih sistem kalender atau dengan cara menghitung masa subur istri. Lakukan hubungan seks hanya pada saat istri tidak subur dan jangan membuang sperma di dalam vagina ketika ejakulasi terjadi. Metode ini tidak efektif tapi dalam beberapa kasus dapat mencegah kehamilan
Satu-satunya cara yang dapat menjamin istri tidak hamil adalah stop berhubungan badan. Paling tidak saat berhubungan badan penetrasi vagina yang dapat menyebabkan kehamilan tidak dilakukan dan diganti dengan seks non penetrasi seperti oral seks.
2. Menggunakan Alat Kontrasepsi
Alat kontrasepsi bisa digunakan sebagai alat pengontrol kelahiran. Alat-alat kontrasepsi banyak yang dijual di apotik dan toko-toko umum dan bisa anda beli tanpa resep dokter. Contoh alat kontrasepsi yang umum adalah kondom dan spermisida. Kondom bekerja dengan cara menampung sperma dalam wadah untuk mencegahnya membuahi sel telur.
Pil KB, juga dikenal sebagai alat kontrasepsi oral dan harus digunakan sesuai petunjuk pemakaian dan dengan resep dokter. Memasukkan cincin Nuva ke dalam vagina adalah salah satu kontrasepsi yang juga harus dengan resep dokter. Jenis kontrasepsi lain adalah dengan menyuntikkan progestin dan estrogen ke tubuh wanita setiap tiga bulan.
3. Sterilisasi
Sterilisasi adalah salah satu pilihan bagi wanita yang tidak ingin hamil. Pada wanita, sterilisasi disebut dengan istilah “tying the tubes” dimana dokter menciptakan hambatan di saluran tuba untuk mencegah sel telur mencapai rahim. Sterilisasi pada pria disebut Vasektomi. Dalam beberapa kasus, sterilisasi pada wanita dan pria dapat diperbaiki jika pasien memutuskan untuk memiliki anak.
4. Perangkat intrauterin atau IUD
Intrauterine devices (IUD) atau spiral adalah implan berbahan plastik yang ditanam dalam rongga rahim wanita yang harus diganti secara periodik. IUD adalah jenis kontrasepsi jangka panjang dan sangat efektif mencegah kehamilan.
5. Menggunakan Sistem Kalender
Jika anda termasuk orang yang enggan menggunakan alat kontrasepsi ketika berhubungan seks maka anda bisa memilih sistem kalender atau dengan cara menghitung masa subur istri. Lakukan hubungan seks hanya pada saat istri tidak subur dan jangan membuang sperma di dalam vagina ketika ejakulasi terjadi. Metode ini tidak efektif tapi dalam beberapa kasus dapat mencegah kehamilan
CARA MENCEGAH HIV/AIDS
CARA MENCEGAH HIV/AIDSUpaya pencegahan yang dapat di lakukan adalah :
1. Pencegahan penularan melalui jalur non seksual :
a. Transfusi darah cara ini dapat dicegah dengan mengadakan pemeriksaan donor darah sehingga darah yang bebas HIV saja yang ditransfusikan.
b. Penularan AIDS melalui jarum suntik oleh dokter paramedis dapat dicegah dengan upaya sterilisasi yang baku atau menggunakan jarum suntik sekali pakai.
2. Pencegahan penularan melalui jalur seksual
Pencegahan ini dapat dilakukan dengan pendidikan/penyuluhan yang intensif yang ditujukan pada perubahan cara hidup dan perilaku seksual, serta bahayanya AIDS pada usia remaja sampai usia tua. Dan yang utama adalah dengan memperdalam agama Islam yang benar, sehingga menjadi manusia yang bertaqwa menjalankan perintah Allah serta menjauhi larangan Allah dengan ikhlas dan benar. Jika ini terwujud, maka manusia kan selamat dunia akhirat, tidak hanya terhindar dari penyakit AIDS ini akan tetapi mendapatkan kebaikan yang lebih besar daripada itu …
1. Pencegahan penularan melalui jalur non seksual :
a. Transfusi darah cara ini dapat dicegah dengan mengadakan pemeriksaan donor darah sehingga darah yang bebas HIV saja yang ditransfusikan.
b. Penularan AIDS melalui jarum suntik oleh dokter paramedis dapat dicegah dengan upaya sterilisasi yang baku atau menggunakan jarum suntik sekali pakai.
2. Pencegahan penularan melalui jalur seksual
Pencegahan ini dapat dilakukan dengan pendidikan/penyuluhan yang intensif yang ditujukan pada perubahan cara hidup dan perilaku seksual, serta bahayanya AIDS pada usia remaja sampai usia tua. Dan yang utama adalah dengan memperdalam agama Islam yang benar, sehingga menjadi manusia yang bertaqwa menjalankan perintah Allah serta menjauhi larangan Allah dengan ikhlas dan benar. Jika ini terwujud, maka manusia kan selamat dunia akhirat, tidak hanya terhindar dari penyakit AIDS ini akan tetapi mendapatkan kebaikan yang lebih besar daripada itu …
CARA MENINGGIKAN BADAN
CARA MENINGGIKAN BADAN1. Perbanyak olahraga dan aktifitas berdiri.
Olahraga yang baik untuk menambah tinggi badan diantaranya basket, berenang, jogging, loncat tali dan lain-lain. Olahraga tersebut dapat menstimulasi fisik sehingga pertumbuhan tinggi badan menjadi optimal.
2. Cukupi asupan nutrisi dan vitamin.
Gizi yang cukup akan sangat membantu. Kalau bisa usahakan mengonsumsi 4 sehat 5 sempurna tiap hari. Atau kalau nggak setidaknya selalu sediakan menu sayuran terutama yang mengandung zat besi dan kalsium dalam menu makanmu. Seperti bayam, sawi dan lain-lain. Cukupi pula kebutuhan protein harian yang bisa didapat dari tempe, telur, daging, atau kacang hijau.
3. Minum susu berkalsium.
Minum susu segar atau susu alami baik juga atau kalau nggak beli susu berkalsium tinggi (high calsium) yang banyak dijual di swalayan terdekat.
4. Cukupi kebutuhan harian vitamin D
Vitamin D merupakan nutrisi penting untuk pertumbuhan tulang selain kalsium. Sumber vitamin D bisa diperoleh dari sinar matahari pagi maupun dari sumber makanan seperti Minyak ikan, susu, udang, Sereal, keju swiss, tiram, telur, salmon, jeruk, dll.
4. Istirahat yang cukup.
Beraktifitas memang baik bagi kesehatan tapi jika berlebih malah nggak baik nantinya. Usahakan tidur 8 jam sehari, dan hindari begadang. Karena saat tidur itulah tubuh memproduksi banyak hormon pertumbuhan dan tubuh mulai berkembang dengan pesat.
5. Perbanyak referensi cara meninggikan badan dari berbagai sumber yang terpercaya tapi awas tertipu dengan produk peninggi badan palsu.
6. JAngan berolahraga angkat berat pada usia pertumbuhan, bila ingin fitness dan mencoba latihan angkat beban lakukan saat pertumbuhan tinggi badan sudah berhenti yaitu pada usia 16 pada anak perempuan dan usia 18 pada anak laki-laki. Tapi tiap-tiap orang bisa berbeda.
7. Hindari makanan yang mengandung pestisida
Karena menurut suatu penelitian di spanyol, penggunaan pestisida seperti DDT dikatakan bisa menghambat pertumbuhan. Apabila anda membeli sayuran atau buah cucilah terlebih dahulu sampai bersih meskipun tampilannya bersih supaya pestisida yang menempel bisa terbawa air.
8. Jangan lupa Berdo’a
Setelah melakukan banyak ikhtiar, jangan lupa untuk berdo’a pada zat yang memberi kita kehidupan yaitu Tuhan Yang Maha Esa.
Olahraga yang baik untuk menambah tinggi badan diantaranya basket, berenang, jogging, loncat tali dan lain-lain. Olahraga tersebut dapat menstimulasi fisik sehingga pertumbuhan tinggi badan menjadi optimal.
2. Cukupi asupan nutrisi dan vitamin.
Gizi yang cukup akan sangat membantu. Kalau bisa usahakan mengonsumsi 4 sehat 5 sempurna tiap hari. Atau kalau nggak setidaknya selalu sediakan menu sayuran terutama yang mengandung zat besi dan kalsium dalam menu makanmu. Seperti bayam, sawi dan lain-lain. Cukupi pula kebutuhan protein harian yang bisa didapat dari tempe, telur, daging, atau kacang hijau.
3. Minum susu berkalsium.
Minum susu segar atau susu alami baik juga atau kalau nggak beli susu berkalsium tinggi (high calsium) yang banyak dijual di swalayan terdekat.
4. Cukupi kebutuhan harian vitamin D
Vitamin D merupakan nutrisi penting untuk pertumbuhan tulang selain kalsium. Sumber vitamin D bisa diperoleh dari sinar matahari pagi maupun dari sumber makanan seperti Minyak ikan, susu, udang, Sereal, keju swiss, tiram, telur, salmon, jeruk, dll.
4. Istirahat yang cukup.
Beraktifitas memang baik bagi kesehatan tapi jika berlebih malah nggak baik nantinya. Usahakan tidur 8 jam sehari, dan hindari begadang. Karena saat tidur itulah tubuh memproduksi banyak hormon pertumbuhan dan tubuh mulai berkembang dengan pesat.
5. Perbanyak referensi cara meninggikan badan dari berbagai sumber yang terpercaya tapi awas tertipu dengan produk peninggi badan palsu.
6. JAngan berolahraga angkat berat pada usia pertumbuhan, bila ingin fitness dan mencoba latihan angkat beban lakukan saat pertumbuhan tinggi badan sudah berhenti yaitu pada usia 16 pada anak perempuan dan usia 18 pada anak laki-laki. Tapi tiap-tiap orang bisa berbeda.
7. Hindari makanan yang mengandung pestisida
Karena menurut suatu penelitian di spanyol, penggunaan pestisida seperti DDT dikatakan bisa menghambat pertumbuhan. Apabila anda membeli sayuran atau buah cucilah terlebih dahulu sampai bersih meskipun tampilannya bersih supaya pestisida yang menempel bisa terbawa air.
8. Jangan lupa Berdo’a
Setelah melakukan banyak ikhtiar, jangan lupa untuk berdo’a pada zat yang memberi kita kehidupan yaitu Tuhan Yang Maha Esa.
CARA MENGHILANGKAN BEKAS LUKA
CARA MENGHILANGKAN BEKAS LUKA
Cara Menghilangkan Bekas Luka dengan dermatix :
- Sebelum mengoleskan bersihkan bekas luka tersebut.
- Oleskan hanya pada kulit dengan bekas luka yang sudah kering dan utuh.
- Ambil salep Dermatix secukupnya lalu pijat perlahan dan merata pada bekas luka
- Gunakan dua kali sehari secara teratur sampai bekas luka tersamarkan atau hilang
Kandungan bahan yang berada di dalam
salep ini antara lain Cyclic, Polumeric silixanes, dan Vitamin C ester.
Sayangnya, bagi yang berkantong cekak harus gigit jari, pasalnya harga
salep ini sangat mahal. Untuk tiap tubenya saja mencapai Rp 325.000
dalam beberapa kali pemakaian mungkin luka belum sampai hilang salep ini
sudah habis apalagi luas bekas luka tersebut cukup lebar. Tentu membuat
orang atau wanita yang ingin menghilangkan bekas luka harus siap gigit
jari. Tapi Anda yang berkantong cekak tak perlu kawatir karena masih ada
cara alami, murah, mudah didapat, dan hemat biaya.
Cara Menghilangkan Bekas Luka
dengan bahan alami dari alam bisa kita dapatkan dengan mudah yaitu
seperti Lidah buaya, Teh hijau, madu, daun mint, minyak zaitun, dan jus
lemon. Bahan yang kami sebutkan tersebut dipercaya dapat menghilangkan
bekas luka baik dalam skala berat maupun ringan. Tergantung bagaimana
kita rutin menggunakannya, bila teratur kemungkinan besar luka dapat
hilang secara total.
Rabu, 14 November 2012
CARA MENCEGAH KANKER PAYUDARA
CARA MENCEGAH KANKER PAYUDA1. Berolah raga
Dalam sebuah eksperimen, para peneliti menanyai 1.550 wanita berusia 40-85 tahun mengenai kebiasaan berolah raga mereka. Para wanita yang aktif berolahraga memiliki risiko terkena kanker payudara setengah lebih rendah dibandingkan mereka yang kurang berolah raga. Berjalan kaki 30 menit, lima kali seminggu dapat menurunkan risiko kanker payudara hingga 18 persen menurut studi lain yang melibatkan 74 ribu wanita berumur 50 sampai 79 tahun.
2. Menjaga berat badan
American Cancer Society pernah melakukan studi yang melibatkan 62 ribu wanita. Para peneliti menemukan bahwa semakin banyak kenaikan berat badan sejak wanita berumur 18 tahun, semakin besar risiko mengidap kanker payudara di masa menopause. Mereka yang bertambah berat badan sampai 30 kilogram meningkatkan risikonya dua kali lipat. Kelebihan berat badan tampaknya meningkatkan estrogen, yang mendukung pembentukan kanker.
3. Menghindari lemak
Ada keterkaitan antara konsumsi tinggi lemak tak jenuh rantai jamak (minyak jagung, bunga matahari, dll) dengan kanker payudara. Pilihlah asam lemak tak jenuh rantai tunggal, seperti minyak zaitun.
Di Swedia pernah dilakukan penelitian selama 6 tahun terhadap lebih dari 61 ribu wanita berusia 40 sampai 76 tahun. Mereka yang mengkonsumsi 10 gram lemak tak jenuh rantai tunggal setiap hari mengalami penurunan risiko kanker payudara hingga 45 persen. Sebaliknya, setiap konsumsi 5 gram lemak tak jenuh rantai jamak meningkatkan risiko kanker payudara hingga 69 persen. Data ini menjelaskan kenapa kanker payudara jarang dijumpai di Spanyol, Yunani dan Italia, meskipun 42 persen kalori lemak yang mereka dapatkan berbentuk minyak. Hal itu karena mereka mengkonsumsi jenis lemak tak jenuh rantai tunggal.
4. Banyak mengkonsumsi sayuran dan buah-buahan
Pigmen karotenoid yang terdapat pada buah dan sayuran dipercaya melindungi kanker payudara. Para peneliti Universitas New York membandingkan sampel darah 270 wanita penderita kanker payudara dengan sampel darah 270 wanita sehat. Wanita yang memiliki karotenoid terendah memiliki risiko dua kali lebih tinggi terkena kanker payudara dibandingkan yang berkarotenoid tertinggi. Usahakan selalu menyertakan sayur dan buah-buahan dalam menu harian Anda, terutama wortel, tomat, semangka dan bayam.
5. Banyak mengkonsumsi kedelai
Insiden kanker payudara pada wanita Asia hanya seperlima dari wanita Barat. Para ilmuwan percaya bahwa penyebabnya adalah diet yang kaya kedelai. Sebuah eksperimen menunjukkan bahwa kedelai fermentasi Jepang dapat menurunkan risiko kanker payudara. Mereka yang mengkonsumi tiga porsi atau lebih setiap hari memiliki risiko lebih rendah dibandingkan yang makan hanya satu porsi atau kurang.
Kedelai mengandung fitoestrogen yang mencegah kanker payudara dengan membatasi efek karsinogenik dari estrogen. Meminum segelas susu kedelai atau tiga potong tahu/tempe setiap hari dapat melindungi Anda dari kanker payudara.
6. Menyusui
Menyusui tidak hanya bermanfaat bagi bayi, tetapi juga bagi ibunya karena menekan kadar estrogen. Para peneliti membandingkan angka melahirkan dan pola menyusui wanita yang hidup di negara maju dan negara berkembang. Mereka mendapati bahwa wanita di negara maju dapat mengurangi risiko kanker payudara hingga setengahnya bila memiliki anak lebih banyak dan menyusui mereka seperti para wanita di negara berkembang (rata-rata 30 bulan per kelahiran).
7. Tidak merokok
Semakin muda wanita merokok, semakin besar peluangnya terkena kanker payudara sebelum menopause. California Environmental Protection Agency melaporkan bahwa merokok pasif, terutama di kalangan wanita muda, adalah salah satu penyebab kanker payudara. Bagi para suami atau ayah, berhentilah merokok agar istri atau anak perempuan Anda tidak terkena kanker payudara.RA
Dalam sebuah eksperimen, para peneliti menanyai 1.550 wanita berusia 40-85 tahun mengenai kebiasaan berolah raga mereka. Para wanita yang aktif berolahraga memiliki risiko terkena kanker payudara setengah lebih rendah dibandingkan mereka yang kurang berolah raga. Berjalan kaki 30 menit, lima kali seminggu dapat menurunkan risiko kanker payudara hingga 18 persen menurut studi lain yang melibatkan 74 ribu wanita berumur 50 sampai 79 tahun.
2. Menjaga berat badan
American Cancer Society pernah melakukan studi yang melibatkan 62 ribu wanita. Para peneliti menemukan bahwa semakin banyak kenaikan berat badan sejak wanita berumur 18 tahun, semakin besar risiko mengidap kanker payudara di masa menopause. Mereka yang bertambah berat badan sampai 30 kilogram meningkatkan risikonya dua kali lipat. Kelebihan berat badan tampaknya meningkatkan estrogen, yang mendukung pembentukan kanker.
3. Menghindari lemak
Ada keterkaitan antara konsumsi tinggi lemak tak jenuh rantai jamak (minyak jagung, bunga matahari, dll) dengan kanker payudara. Pilihlah asam lemak tak jenuh rantai tunggal, seperti minyak zaitun.
Di Swedia pernah dilakukan penelitian selama 6 tahun terhadap lebih dari 61 ribu wanita berusia 40 sampai 76 tahun. Mereka yang mengkonsumsi 10 gram lemak tak jenuh rantai tunggal setiap hari mengalami penurunan risiko kanker payudara hingga 45 persen. Sebaliknya, setiap konsumsi 5 gram lemak tak jenuh rantai jamak meningkatkan risiko kanker payudara hingga 69 persen. Data ini menjelaskan kenapa kanker payudara jarang dijumpai di Spanyol, Yunani dan Italia, meskipun 42 persen kalori lemak yang mereka dapatkan berbentuk minyak. Hal itu karena mereka mengkonsumsi jenis lemak tak jenuh rantai tunggal.
4. Banyak mengkonsumsi sayuran dan buah-buahan
Pigmen karotenoid yang terdapat pada buah dan sayuran dipercaya melindungi kanker payudara. Para peneliti Universitas New York membandingkan sampel darah 270 wanita penderita kanker payudara dengan sampel darah 270 wanita sehat. Wanita yang memiliki karotenoid terendah memiliki risiko dua kali lebih tinggi terkena kanker payudara dibandingkan yang berkarotenoid tertinggi. Usahakan selalu menyertakan sayur dan buah-buahan dalam menu harian Anda, terutama wortel, tomat, semangka dan bayam.
5. Banyak mengkonsumsi kedelai
Insiden kanker payudara pada wanita Asia hanya seperlima dari wanita Barat. Para ilmuwan percaya bahwa penyebabnya adalah diet yang kaya kedelai. Sebuah eksperimen menunjukkan bahwa kedelai fermentasi Jepang dapat menurunkan risiko kanker payudara. Mereka yang mengkonsumi tiga porsi atau lebih setiap hari memiliki risiko lebih rendah dibandingkan yang makan hanya satu porsi atau kurang.
Kedelai mengandung fitoestrogen yang mencegah kanker payudara dengan membatasi efek karsinogenik dari estrogen. Meminum segelas susu kedelai atau tiga potong tahu/tempe setiap hari dapat melindungi Anda dari kanker payudara.
6. Menyusui
Menyusui tidak hanya bermanfaat bagi bayi, tetapi juga bagi ibunya karena menekan kadar estrogen. Para peneliti membandingkan angka melahirkan dan pola menyusui wanita yang hidup di negara maju dan negara berkembang. Mereka mendapati bahwa wanita di negara maju dapat mengurangi risiko kanker payudara hingga setengahnya bila memiliki anak lebih banyak dan menyusui mereka seperti para wanita di negara berkembang (rata-rata 30 bulan per kelahiran).
7. Tidak merokok
Semakin muda wanita merokok, semakin besar peluangnya terkena kanker payudara sebelum menopause. California Environmental Protection Agency melaporkan bahwa merokok pasif, terutama di kalangan wanita muda, adalah salah satu penyebab kanker payudara. Bagi para suami atau ayah, berhentilah merokok agar istri atau anak perempuan Anda tidak terkena kanker payudara.RA
CARA MENGHILANGKAN BEKAS JERAWAT
CARA MENGHILANGKAN BEKAS JERAWATBerikut ini saya
berikan beberapa tips menghilangkan noda bekas jerawat secara alami
dengan bahan-bahan Tradisional yang gampang didapatkan di sekitaran anda
:
- Ambillah sepotong ubi kayu lalu kupas dan buang kulitnya. Kemudian bersihkan lalu parut secukupnya. Setelah itu campurkan dengan air secukupnya dan aduk sampai rata. Saring dan peras parutan ubi kayu tersebut untuk mendapatkan airnya. Cucilah muka anda atau poles ke muka anda seperti melakukan masker wajah biasanya. Lakukan selama seminggu dan lihat hasilnya.
- Tumbuk beberapa biji potongan kulit batang kayu manis dan buat menjadi seperti serbuk kayu yang halus. Caranya masih sama seperti point nomor 1, campurkan dengan sedikit air dan oleskan ke bekas jerawat dan coba lakukan tips ini selama seminggu. Lebih bagus dilakukan saat bangun tidur di pagi hari.
- Masih menggunakan irisan / potongan kulit batang kayu manis. Buat menjadi serbuk / hancurkan sampai halus dan campurkan dengan Madu. Tempelkan campuran serbuk kulit batang kayu manis dengan madu tadi ke bekas jerawat. Dan diamkan sampai kering. Tips ini lebih bagus anda coba saat mau tidur, sehingga akan lebih maksimal prosesnya
- Ambil 15 atau lebih daun sirih yang masih muda, cuci dengan air bersih dan tumbuk sampai halus. Sebelum di oleskan ke bekas jerawat, sebaiknya bersihkan / cuci wajah anda dengan air suam terlebih dahulu. Kemudian oleskan tumbukan daun sirih muda tersebut ke bekas jerawat atau seluruh muka, diamkan selama 30 menit atau sampai kering. Kemudian cuci wajah anda menggunakan sabun sampai bersih. Lakukan rutin 3x seminggu
- Gunakan kulit pisang Klutuk (pisang batu) yang sudah matang untuk di usapkan secara rutin ke seluruh permukaan wajah. Lakukan sebelum mandi, dan diamkan selama 10 menit. Setelah itu sebelum anda mandi, bilaslah dulu bekas olesan kulit pisang tersebut menggunakan air TEH yang sudah basi (Buat Teh 1 gelas dan biarkan dingin selama lebih dari 24 jam, lebih bagus lagi kalau malamnya anda taruh di luar rumah agar terkena embun).
- Tumbuk biji / buah pinang yang sudah agak tua sampai halus / lembut, campurkan dengan bunga mawar dan aduk sampai rata dan buat jadi masker. Lakukan rutin selama seminggu dan lihat hasilnya.
Nah, itulah tips bagaimana Cara Mudah Menghilangkan Bekas Jerawat Secara Tradisional. Semoga tips Cara
Mudah Menghilangkan Bekas Jerawat Secara Tradisional ini bermanfaat
bagi sobat semuanya yang mengalami masalah dengan bekas jerawat, dan
semoga lekas hilang bekasnya.
CARA MENCEGAH MALARIA
CARA MENCEGAH MALARIAPencegahan Malaria
A. PENCEGAHAN PRIMER
1. Tindakan terhadap manusia
a. Edukasi adalah faktor terpenting pencegahan malaria yang harus diberikan kepada setiap pelancong atau petugas yang akan bekerja di daerah endemis. Materi utama edukasi adalah mengajarkan tentang cara penularan malaria, risiko terkena malaria, dan yang terpenting pengenalan tentang gejala dan tanda malaria, pengobatan malaria, pengetahuan tentang upaya menghilangkan tempat perindukan.
b. Melakukan kegiatan sistem kewaspadaan dini, dengan memberikan penyuluhan pada masyarakat tentang cara pencegahan malaria.
c. Proteksi pribadi, seseorang seharusnya menghindari dari gigtan nyamuk dengan menggunakan pakaian lengkap, tidur menggunakan kelambu, memakai obat penolak nyamuk, dan menghindari untuk mengunjungi lokasi yang rawan malaria.
d.Modifikasi perilaku berupa mengurangi aktivitas di luar rumah mulai senja sampai subuh di saat nyamuk anopheles umumnya mengigit.
2. Kemoprofilaksis (Tindakan terhadap Plasmodium sp)
Walaupun upaya pencegahan gigitan nyamuk cukup efektif mengurangi paparan dengan nyamuk, namun tidak dapat menghilangkan sepenuhnya risiko terkena infeksi. Diperlukan upaya tambahan, yaitu kemoprofilaksis untuk mengurangi risiko jatuh sakit jika telah digigit nyamuk infeksius. Beberapa obat-obat antimalaria yang saat ini digunakan sebagai kemoprofilaksis adalah klorokuin, meflokuin (belum tersedia di Indonesia), doksisiklin, primakuin dan sebagainya. Dosis kumulatif maksimal untuk pengobatan pencegahan dengan klorokuin pada orang dewasa adalah 100 gram basa.
Untuk mencegah terjadinya infeksi malaria terhadap pendatang yang berkunjung ke daerah malaria pemberian obat dilakukan setiap minggu; mulai minum obat 1-2 minggu sebelum mengadakan perjalanan ke endemis malaria dan dilanjutkan setiap minggu selama dalam perjalanan atau tinggal di daerah endemis malaria dan selama 4 minggu setelah kembali dari daerah tersebut.
Pengobatan pencegahan tidak diberikan dalam waktu lebih dari 12-20 minggu dengan obat yang sama. Bagi penduduk yang tinggal di daerah risiko tinggi malaria dimana terjadi penularan malaria yang bersifat musiman maka upaya pencegahan terhadap gigitan nyamuk perlu ditingkatkan sebagai pertimbangan alternatif terhadap pemberian pengobatan profilaksis jangka panjang dimana kemungkinan terjadi efek samping sangat besar.
3. Tindakan terhadap vektor
1. Pengendalian secara mekanis
Dengan cara ini, sarang atau tempat berkembang biak serangga dimusnahkan, misalnya dengan mengeringkan genangan air yang menjadi sarang nyamuk. Termasuk dalam pengendalian ini adalah mengurangi kontak nyamuk dengan manusia, misalnya memberi kawat nyamuk pada jendela dan jalan angin lainnya.
2. Pengendalian secara biologis
Pengendalian secara biologis dilakukan dengan menggunakan makhluk hidup yang bersifat parasitik terhadap nyamuk atau penggunaan hewan predator atau pemangsa serangga. Dengan pengendalian secara biologis ini, penurunan populasi nyamuk terjadi secara alami tanpa menimbulkan gangguan keseimbangan ekologi. Memelihara ikan pemangsa jentik nyamuk, melakukan radiasi terhadap nyamuk jantan sehingga steril dan tidak mampu membuahi nyamuk betina. Pada saat ini sudah dapat dibiakkan dan diproduksi secara komersial berbagai mikroorganisme yang merupakan parasit nyamuk. Bacillus thuringiensis merupakan salah satu bakteri yang banyak digunakan, sedangkan Heterorhabditis termasuk golongan cacing nematode yang mampu memeberantas serangga.
Pengendalian nyamuk dewasa dapat dilakukan oleh masyarakat yang memiliki temak lembu, kerbau, babi. Karena nyamuk An. aconitus adalah nyamuk yang senangi menyukai darah binatang (ternak) sebagai sumber mendapatkan darah, untuk itu ternak dapat digunakan sebagai tameng untuk melindungi orang dari serangan An. aconitus yaitu dengan menempatkan kandang ternak diluar rumah (bukan dibawah kolong dekat dengan rumah).
3. Pengendalian secara kimiawi
Pengendalaian secara kimiawi adalah pengendalian serangga mengunakan insektisida. Dengan ditemukannya berbagai jenis bahan kimiayang bersifat sebagai pembunuh serangga yang dapat diproduksi secara besar-besaran, maka pengendalian serangga secara kimiawi berkembang pesat.
B. PENCEGAHAN SEKUNDER
1. Pencarian penderita malaria
Pencarian secara aktif melalui skrining yaitu dengan penemuan dini penderita malaria dengan dilakukan pengambilan slide darah dan konfirmasi diagnosis mikroskopis dan /atau RDT (Rapid Diagnosis Test)) dan secara pasif dengan cara melakukan pencatatan dan pelaporan kunjungan kasus malaria.
2. Diagnosa dini
a. Gejala Klinis
Diagnosis malaria sering memerlukan anamnesis yang tepat dari penderita tentang keluhan utama (demam, menggigil, berkeringat dan dapat disertai sakit kepala, mual, muntah, diare, dan nyeri otot atau pegal-pegal), riwayat berkunjung dan bermalam 1-4 minggu yang lalu ke daerah endemis malaria, riwayat tinggal di daerah endemis malaria, riwayat sakit malaria, riwayat minum obat malaria satu bulan terakhir, riwayat mendapat transfusi darah. Selain itu juga dapat dilakukan pemeriksaan fisik berupa:
- Demam (pengukuran dengan thermometer ≥37.5 °C)
- Anemia
- Pembesaran limpa (splenomegali) atau hati (hepatomegali)
b. Pemeriksaan Laboratorium
- Pemeriksaan mikroskopis
- Tes Diagnostik Cepat (RDT, Rapid Diagnostic Test)
c. Pemeriksaan Penunjang
Pemeriksaan ini bertujuan untuk mengetahui kondisi umum penderita, meliputi pemeriksaan kadar hemoglobin, hematokrit, jumlah leukosit, eritrosit dan trombosit. Bisa juga dilakukan pemeriksaan kimia darah, pemeriksaan foto toraks, EKG (Electrokardiograff), dan pemeriksaan lainnya.
3. Pengobatan yang tepat dan adekuat
Berbeda dengan penyakit-penyakit yang lain, malaria tidak dapat disembuhkan meskipun dapat diobati untuk menghilangkan gejala-gejala penyakit. Malaria menjadi penyakit yang sangat berbahaya karena parasit dapat tinggal dalam tubuh manusia seumur hidup. Sejak 1638, malaria diobati dengan ekstrak kulit tanaman cinchona. bahan ini sangat beracun tetapi dapat menekan pertumbuhan protozoa dalam darah.
Saat ini ada tiga jenis obat anti malaria, yaitu Chloroquine, Doxycyline, dan Melfoquine. Tanpa pengobatan yang tepat akan dapat mengakibatkan kematian penderita. Pengobatan harus dilakukan 24 jam sesudah terlihat adanya gejala.
Pengobatan spesifik untuk semua tipe malaria:
a. Pengobatan untuk mereka yang terinfeksi malaria adalah dengan menggunakan chloroquine terhadap P. falciparum, P. vivax, P. malariae dan P. ovale yang masih sensitif terhadap obat tersebut.
b. Untuk pengobatan darurat bagi orang dewasa yang terinfeksi malaria dengan komplikasi berat atau untuk orang yang tidak memungkinkan diberikan obat peroral dapat diberikan obat Quinine dihydrochloride.
c. Untuk infeksi malaria P. falciparum yang didapat di daerah dimana ditemukan strain yang resisten terhadap chloroquine, pengobatan dilakukan dengan memberikan quinine.
d. Untuk pengobatan infeksi malaria P. vivax yang terjadi di Papua New Guinea atau Irian Jaya (Indonesia) digunakan mefloquine.
e. Untuk mencegah adanya infeksi ulang karena digigit nyamuk yang mengandung malaria P. vivax dan P. ovale berikan pengobatan dengan primaquine. Primaquine tidak dianjurkan pemberiannya bagi orang yang terkena infeksi malaria bukan oleh gigitan nyamuk (sebagai contoh karena transfusi darah) oleh karena dengan cara penularan infeksi malaria seperti ini tidak ada fase hati.
C. PENCEGAHAN TERTIER
1. Penanganan akibat lanjut dari komplikasi malaria
Kematian pada malaria pada umumnya disebabkan oleh malaria berat karena infeksi P. falciparum. Manifestasi malaria berat dapat bervariasi dari kelainan kesadaran sampai gangguan fungsi organ tertentu dan gangguan metabolisme. Prinsip penanganan malaria berat:
a. Pemberian obat malaria yang efektif sedini mungkin
b. Penanganan kegagalan organ seperti tindakan dialisis terhadap gangguan fungsi ginjal, pemasangan ventilator pada gagal napas.
c. Tindakan suportif berupa pemberian cairan serta pemantauan tanda vital untuk mencegah memburuknya fungsi organ vital.
2. Rehabilitasi mental atau psikologis
Pemulihan kondisi penderita malaria,memberikan dukungan moril kepada penderita dan keluarga di dalam pemulihan dari penyakit malaria, melaksanakan rujukan pada penderita yang memerlukan pelayanan tingkat lanjut.
A. PENCEGAHAN PRIMER
1. Tindakan terhadap manusia
a. Edukasi adalah faktor terpenting pencegahan malaria yang harus diberikan kepada setiap pelancong atau petugas yang akan bekerja di daerah endemis. Materi utama edukasi adalah mengajarkan tentang cara penularan malaria, risiko terkena malaria, dan yang terpenting pengenalan tentang gejala dan tanda malaria, pengobatan malaria, pengetahuan tentang upaya menghilangkan tempat perindukan.
b. Melakukan kegiatan sistem kewaspadaan dini, dengan memberikan penyuluhan pada masyarakat tentang cara pencegahan malaria.
c. Proteksi pribadi, seseorang seharusnya menghindari dari gigtan nyamuk dengan menggunakan pakaian lengkap, tidur menggunakan kelambu, memakai obat penolak nyamuk, dan menghindari untuk mengunjungi lokasi yang rawan malaria.
d.Modifikasi perilaku berupa mengurangi aktivitas di luar rumah mulai senja sampai subuh di saat nyamuk anopheles umumnya mengigit.
2. Kemoprofilaksis (Tindakan terhadap Plasmodium sp)
Walaupun upaya pencegahan gigitan nyamuk cukup efektif mengurangi paparan dengan nyamuk, namun tidak dapat menghilangkan sepenuhnya risiko terkena infeksi. Diperlukan upaya tambahan, yaitu kemoprofilaksis untuk mengurangi risiko jatuh sakit jika telah digigit nyamuk infeksius. Beberapa obat-obat antimalaria yang saat ini digunakan sebagai kemoprofilaksis adalah klorokuin, meflokuin (belum tersedia di Indonesia), doksisiklin, primakuin dan sebagainya. Dosis kumulatif maksimal untuk pengobatan pencegahan dengan klorokuin pada orang dewasa adalah 100 gram basa.
Untuk mencegah terjadinya infeksi malaria terhadap pendatang yang berkunjung ke daerah malaria pemberian obat dilakukan setiap minggu; mulai minum obat 1-2 minggu sebelum mengadakan perjalanan ke endemis malaria dan dilanjutkan setiap minggu selama dalam perjalanan atau tinggal di daerah endemis malaria dan selama 4 minggu setelah kembali dari daerah tersebut.
Pengobatan pencegahan tidak diberikan dalam waktu lebih dari 12-20 minggu dengan obat yang sama. Bagi penduduk yang tinggal di daerah risiko tinggi malaria dimana terjadi penularan malaria yang bersifat musiman maka upaya pencegahan terhadap gigitan nyamuk perlu ditingkatkan sebagai pertimbangan alternatif terhadap pemberian pengobatan profilaksis jangka panjang dimana kemungkinan terjadi efek samping sangat besar.
3. Tindakan terhadap vektor
1. Pengendalian secara mekanis
Dengan cara ini, sarang atau tempat berkembang biak serangga dimusnahkan, misalnya dengan mengeringkan genangan air yang menjadi sarang nyamuk. Termasuk dalam pengendalian ini adalah mengurangi kontak nyamuk dengan manusia, misalnya memberi kawat nyamuk pada jendela dan jalan angin lainnya.
2. Pengendalian secara biologis
Pengendalian secara biologis dilakukan dengan menggunakan makhluk hidup yang bersifat parasitik terhadap nyamuk atau penggunaan hewan predator atau pemangsa serangga. Dengan pengendalian secara biologis ini, penurunan populasi nyamuk terjadi secara alami tanpa menimbulkan gangguan keseimbangan ekologi. Memelihara ikan pemangsa jentik nyamuk, melakukan radiasi terhadap nyamuk jantan sehingga steril dan tidak mampu membuahi nyamuk betina. Pada saat ini sudah dapat dibiakkan dan diproduksi secara komersial berbagai mikroorganisme yang merupakan parasit nyamuk. Bacillus thuringiensis merupakan salah satu bakteri yang banyak digunakan, sedangkan Heterorhabditis termasuk golongan cacing nematode yang mampu memeberantas serangga.
Pengendalian nyamuk dewasa dapat dilakukan oleh masyarakat yang memiliki temak lembu, kerbau, babi. Karena nyamuk An. aconitus adalah nyamuk yang senangi menyukai darah binatang (ternak) sebagai sumber mendapatkan darah, untuk itu ternak dapat digunakan sebagai tameng untuk melindungi orang dari serangan An. aconitus yaitu dengan menempatkan kandang ternak diluar rumah (bukan dibawah kolong dekat dengan rumah).
3. Pengendalian secara kimiawi
Pengendalaian secara kimiawi adalah pengendalian serangga mengunakan insektisida. Dengan ditemukannya berbagai jenis bahan kimiayang bersifat sebagai pembunuh serangga yang dapat diproduksi secara besar-besaran, maka pengendalian serangga secara kimiawi berkembang pesat.
B. PENCEGAHAN SEKUNDER
1. Pencarian penderita malaria
Pencarian secara aktif melalui skrining yaitu dengan penemuan dini penderita malaria dengan dilakukan pengambilan slide darah dan konfirmasi diagnosis mikroskopis dan /atau RDT (Rapid Diagnosis Test)) dan secara pasif dengan cara melakukan pencatatan dan pelaporan kunjungan kasus malaria.
2. Diagnosa dini
a. Gejala Klinis
Diagnosis malaria sering memerlukan anamnesis yang tepat dari penderita tentang keluhan utama (demam, menggigil, berkeringat dan dapat disertai sakit kepala, mual, muntah, diare, dan nyeri otot atau pegal-pegal), riwayat berkunjung dan bermalam 1-4 minggu yang lalu ke daerah endemis malaria, riwayat tinggal di daerah endemis malaria, riwayat sakit malaria, riwayat minum obat malaria satu bulan terakhir, riwayat mendapat transfusi darah. Selain itu juga dapat dilakukan pemeriksaan fisik berupa:
- Demam (pengukuran dengan thermometer ≥37.5 °C)
- Anemia
- Pembesaran limpa (splenomegali) atau hati (hepatomegali)
b. Pemeriksaan Laboratorium
- Pemeriksaan mikroskopis
- Tes Diagnostik Cepat (RDT, Rapid Diagnostic Test)
c. Pemeriksaan Penunjang
Pemeriksaan ini bertujuan untuk mengetahui kondisi umum penderita, meliputi pemeriksaan kadar hemoglobin, hematokrit, jumlah leukosit, eritrosit dan trombosit. Bisa juga dilakukan pemeriksaan kimia darah, pemeriksaan foto toraks, EKG (Electrokardiograff), dan pemeriksaan lainnya.
3. Pengobatan yang tepat dan adekuat
Berbeda dengan penyakit-penyakit yang lain, malaria tidak dapat disembuhkan meskipun dapat diobati untuk menghilangkan gejala-gejala penyakit. Malaria menjadi penyakit yang sangat berbahaya karena parasit dapat tinggal dalam tubuh manusia seumur hidup. Sejak 1638, malaria diobati dengan ekstrak kulit tanaman cinchona. bahan ini sangat beracun tetapi dapat menekan pertumbuhan protozoa dalam darah.
Saat ini ada tiga jenis obat anti malaria, yaitu Chloroquine, Doxycyline, dan Melfoquine. Tanpa pengobatan yang tepat akan dapat mengakibatkan kematian penderita. Pengobatan harus dilakukan 24 jam sesudah terlihat adanya gejala.
Pengobatan spesifik untuk semua tipe malaria:
a. Pengobatan untuk mereka yang terinfeksi malaria adalah dengan menggunakan chloroquine terhadap P. falciparum, P. vivax, P. malariae dan P. ovale yang masih sensitif terhadap obat tersebut.
b. Untuk pengobatan darurat bagi orang dewasa yang terinfeksi malaria dengan komplikasi berat atau untuk orang yang tidak memungkinkan diberikan obat peroral dapat diberikan obat Quinine dihydrochloride.
c. Untuk infeksi malaria P. falciparum yang didapat di daerah dimana ditemukan strain yang resisten terhadap chloroquine, pengobatan dilakukan dengan memberikan quinine.
d. Untuk pengobatan infeksi malaria P. vivax yang terjadi di Papua New Guinea atau Irian Jaya (Indonesia) digunakan mefloquine.
e. Untuk mencegah adanya infeksi ulang karena digigit nyamuk yang mengandung malaria P. vivax dan P. ovale berikan pengobatan dengan primaquine. Primaquine tidak dianjurkan pemberiannya bagi orang yang terkena infeksi malaria bukan oleh gigitan nyamuk (sebagai contoh karena transfusi darah) oleh karena dengan cara penularan infeksi malaria seperti ini tidak ada fase hati.
C. PENCEGAHAN TERTIER
1. Penanganan akibat lanjut dari komplikasi malaria
Kematian pada malaria pada umumnya disebabkan oleh malaria berat karena infeksi P. falciparum. Manifestasi malaria berat dapat bervariasi dari kelainan kesadaran sampai gangguan fungsi organ tertentu dan gangguan metabolisme. Prinsip penanganan malaria berat:
a. Pemberian obat malaria yang efektif sedini mungkin
b. Penanganan kegagalan organ seperti tindakan dialisis terhadap gangguan fungsi ginjal, pemasangan ventilator pada gagal napas.
c. Tindakan suportif berupa pemberian cairan serta pemantauan tanda vital untuk mencegah memburuknya fungsi organ vital.
2. Rehabilitasi mental atau psikologis
Pemulihan kondisi penderita malaria,memberikan dukungan moril kepada penderita dan keluarga di dalam pemulihan dari penyakit malaria, melaksanakan rujukan pada penderita yang memerlukan pelayanan tingkat lanjut.
Kiat Mencegah Malaria
|
Malaria
bisa menyerang semua orang, baik lelaki maupun perempuan pada semua
golongan umur dari bayi, anak-anak maupun orang dewasa. Bila terserang
penyakit ini, penderita bisa mengalami koma, kegagalan multi organ,
bahkan kematian. Padahal, hal itu sebenarnya bisa dicegah dengan cara
mudah dan murah.
Direktur Pengendalian Penyakit Bersumber Binatang Direktorat Pengendalian Penyakit dan Penyehatan Lingkungan Departemen Kesehatan Rita Kusriastuti, dalam acara peringatan Hari Malaria Sedunia, di Gedung Departemen Kesehatan, Jakarta, Rabu (22/4) menyatakan, sejauh ini ada beberapa cara paling aman untuk terhindar dari malaria. Pertama, menghindari atau mengurangi gigitan nyamuk dengan cara tidur di dalam kelambu berinsektisida, berada di dalam rumah pada malam hari, mengolesi badan dengan obat anti gigitan nyamuk, memakai obat nyamuk bakar atau menyemprot dengan obat nyamuk. Jangan lupa memasang kawat kasa pada jendela atau ventilasi, ujarnya. Kedua, membersihkan tempat-tempat hinggap atau istirahat nyamuk dan memberantas sarang nyamuk dengan membersihkan rumput dan semak di tepi saluran, melipat kain-kain yang ber gantungan, mengusahakan keadaan di dalam rumah tidak ada tempat gelap dan lembab dengan memasang genting kaca dan membuka kaca. Cara lain adalah, membersihkan semak-semak di sekitar rumah, mengalirkan genangan air, dan menimbun dengan tanah atau pasir semua genangan air di sekitar rumah. Cara pencegahan lain adalah, membunuh nyamuk dewasa dengan cara menyemprot rumah-rumah dengan racun serangga atau insektisida, membunuh jentik-jentik nyamuk dengan menebarkan ikan pemakan jentik. "Selain itu, bunuh jentik nyamuk dengan menyemprot obat anti larva atau jentik pada genangan air, serta melestarikan hutan bakau di rawa-rawa sepanjang pantai |
CARA MENGOBATI MATA MINUS
CARA MENGOBATI MATA MINUSLangkah-langkah :
- Cipratkan air secukupnya hingga membasahi dua mata
- Berdiri tegak, miringkan badan ke kanan dan ke kiri sebanyak sepuluh kali
- Gelengkan kepala ke atas dan ke bawah sebanyak sepuluh kali
- Gelengkan kepala ke kiri dan ke kanan sebanyak sepuluh kali
- Putar kepala ke kiri menuju ke kanan dan sebaliknya sebanyak sepuluh kali
- Cipratkan air secukupnya hingga membasahi dua mata
- Geser mata melirik ke atas dan ke bawah sebanyak sepuluh kali
- Geser mata melirik ke kanan dan ke kanan, rentangkan jari tangan sebagai titik yang harus dilirik sebanyak sepuluh kali
- Putar mata ke kiri menuju ke kanan dan sebaliknya sebanyak sepuluh kali
- Cipratkan air secukupnya hingga membasahi mata
- Pijat daerah sekeliling mata dengan satu jari dari tiap tangan secara bersama-sama sebanyak sepuluh kali. Pijatan dilakukan pada dua mata secara bersamaan dan gerakan berakhir kedua kedua tangan saling bertemu
CARA MENGHILANGKAN KOMEDO
CARA MENGHILANGKAN KOMEDOHome
>
Kecantikan
> Cara Menghilangkan Komedo Dengan 8 Bahan Alami
Cara Menghilangkan Komedo Dengan 8 Bahan Alami
Cara menghilangkan komedo
dapat Anda lakukan dengan 8 bahan alami berikut ini. Mengapa harus
bahan alami? Tentu saja dengan menggunakan bahan alami dapat menghindari
resiko terkena efek samping berbahaya seperti penggunaan bahan kimia.
Selain itu, bahan alami juga ramah lingkungan.
Setiap orang pasti menginginkan wajahnya bersih dan sehat terbebas dari
noda termasuk komedo. Namun apa jadinya jika wajah mulus Anda tiba-tiba
diserang oleh komedo secara bertubi-tubi sehingga terlihat seperti kulit
jeruk. Untuk mengatasinya, Anda tidak perlu repot-repot melakukan
perawatan maha. Karena hanya dengan perawatan dirumah saja, komedo
tersebut dapat diatasi.
Cara Menghilangkan Komedo
Mungkin Anda pernah menghilangkan komedo dengan berbagai cara seperti
memencet komedo atau menggunakan plester khusus. Bukannya hilang malah
komedo semakin terlihat jelas pada hidung. Belum lagi memencet komedo
dapat mengakibatkan hidung menjadi merah dan sakit.
Untuk mengatasi masalah tersebut, berikut ini cara menghilangkan komedo menggunakan bahan alami yang dikutip dari okezone.com.
Garam
Garam ternyata dapat digunakan untuk menghilangkan komedo. Caranya, cuci wajah Anda dengan air hangat yang sudah dicampur garam, sehari sekali. Garam dapat mengurangi minyak berlebih, ini berarti garam dapat membantu menghilangkan komedo.
Pasta gigi
Minyak yang berlebihan pada wajah dapat menyebabkan bengkak, oleskan sedikit pasta gigi di daerah yang terkena komedo untuk mengurangi bengkak tersebut.
Jeruk lemon
Jeruk lemon memiliki sifat asam yang dapat mengurangi minyak pada wajah penyebab terjadinya komedo. Caranya, peras jeruk lemon kemudian balurkan airnya pada area komedo, biarkan semalam. Kemudian bersihkan pada pagi harinya.
Lidah buaya
Lidah buaya dapat menghaluskan dan mempercepat proses penyembuhan kulit. Caranya, patahkan batang lidah buaya kemudian oleskan lendirnya ke area berkomedo. Hasilnya, kulit menjadi lebih segar tanpa komedo.
Es batu
Es batu dapat membuat pori-pori kulit mengecil sehingga komedo susah untuk masuk ke kulit. Caranya, usapkan es batu di sekitar area komedo kurang lebih 10 menit.
Putih telur
Caranya, campurkan putih telur satu butir kemudian tambahkan 1 sendok teh madu. Oleskan pada wajah dan biarkan mengering kurang lebih selama 30 menit. Kemudian bersihkan dengan air hangat. Putih telur dapat mengurangi komedo sekaligus membantu mencegah kemunculan komedo baru.
Bit
Campurkan buah bit dengan sedikit air sampai membentuk seperti pasta. Kemudian balurkan ke wajah dan biarkan kurang lebih selama 30 menit. Lakukan cara ini sekali dalam seminggu agar kulit halus bebas komedo.
Air putih
Minum lebih banyak air putih. Dengan minum air putih secara rutin 8 gelas per hari dapat membantu membersihkan sistem pencernaan dan membuat kulit lebih bercahaya.
Perawatan diatas merupakan perawatan yang murah meriah. Jadi tidak perlu lagi mengeluarkan banyak biaya jika kita bisa melakukannya dengan bahan alami. Jika komedo Anda sudah terlanjur menjadi jerawat, tidak usah galau, Anda bisa membaca artikel tentang cara menghilangkan jerawat. Semoga cara menghilangkan komedo diatas bisa bermanfaat. Selamat mencoba!
Garam ternyata dapat digunakan untuk menghilangkan komedo. Caranya, cuci wajah Anda dengan air hangat yang sudah dicampur garam, sehari sekali. Garam dapat mengurangi minyak berlebih, ini berarti garam dapat membantu menghilangkan komedo.
Pasta gigi
Minyak yang berlebihan pada wajah dapat menyebabkan bengkak, oleskan sedikit pasta gigi di daerah yang terkena komedo untuk mengurangi bengkak tersebut.
Jeruk lemon
Jeruk lemon memiliki sifat asam yang dapat mengurangi minyak pada wajah penyebab terjadinya komedo. Caranya, peras jeruk lemon kemudian balurkan airnya pada area komedo, biarkan semalam. Kemudian bersihkan pada pagi harinya.
Lidah buaya
Lidah buaya dapat menghaluskan dan mempercepat proses penyembuhan kulit. Caranya, patahkan batang lidah buaya kemudian oleskan lendirnya ke area berkomedo. Hasilnya, kulit menjadi lebih segar tanpa komedo.
Es batu
Es batu dapat membuat pori-pori kulit mengecil sehingga komedo susah untuk masuk ke kulit. Caranya, usapkan es batu di sekitar area komedo kurang lebih 10 menit.
Putih telur
Caranya, campurkan putih telur satu butir kemudian tambahkan 1 sendok teh madu. Oleskan pada wajah dan biarkan mengering kurang lebih selama 30 menit. Kemudian bersihkan dengan air hangat. Putih telur dapat mengurangi komedo sekaligus membantu mencegah kemunculan komedo baru.
Bit
Campurkan buah bit dengan sedikit air sampai membentuk seperti pasta. Kemudian balurkan ke wajah dan biarkan kurang lebih selama 30 menit. Lakukan cara ini sekali dalam seminggu agar kulit halus bebas komedo.
Air putih
Minum lebih banyak air putih. Dengan minum air putih secara rutin 8 gelas per hari dapat membantu membersihkan sistem pencernaan dan membuat kulit lebih bercahaya.
Perawatan diatas merupakan perawatan yang murah meriah. Jadi tidak perlu lagi mengeluarkan banyak biaya jika kita bisa melakukannya dengan bahan alami. Jika komedo Anda sudah terlanjur menjadi jerawat, tidak usah galau, Anda bisa membaca artikel tentang cara menghilangkan jerawat. Semoga cara menghilangkan komedo diatas bisa bermanfaat. Selamat mencoba!
CARA MENGOBATI SARIAWAN
CARA MENGOBATI 1. Berkumur dengan air garam
Berkumur dengan air hangat
yang dicampur garam tiga kali sehari dapat menyembuhkan luka sariawan
dengan cepat. Kandungan garam dapat menarik cairan pada luka sariawan
sehingga dapat mempercepat penyembuhan.
2. Minum yogurt
Yogurt
membantu keseimbangan bakteri di mulut dan tubuh. Hal ini akan
mempercepat penyembuhan dan membantu mencegah sariawan. Untuk merasakan
hasilnya, pastikan yogurt mengandung acidophilus hidup.
3. Bilas mulut dengan obat tradisional
Bilas mulut dengan salah satu dari beberapa obat tradisional, seperti lidah buaya, ekstrak biji anggur, peroksida hidrogen, jus plum, tea tree oil dan air hangat dengan garam.
4. Oleskan luka dengan bawang dan pepaya
Menerapkan langsung obat ke luka sariawan juga dapat mempercepat proses penyembuhan. Gunakan bawang mentah, pepaya atau kantong teh langsung pada luka sariawan.
5. Coba baking soda
Campur baking soda
dengan air yang dijadikan obat kumur atau pasta untuk melapisi luka
sariawan. Baking soda akan membantu menghilangkan bakteri di dalam mulut
dan mengurangi rasa sakit.
6. Minum vitamin
Studi
menunjukkan sariawan lebih sering terjadi pada orang yang kurang
vitamin B. Vitamin C, zat besi dan asam folat juga berperan dalam
mencegah dan penyembuhan sariawan.
Bila sariawan tak kunjung sembuh
hingga 2 minggu atau lebih, maka sebaiknya temui dokter. Ini adalah
tanda kondisi yang lebih serius yang perlu ditangani.
Senin, 12 November 2012
PENANGANAN DBD
PENANGANAN DBDBelakangan ini penyakit
demam berdarah dongue (DBD) mulai kembali menyerang beberapa daerah di
Indonesia. Biasanya anak-anak dan remajalah yang sering kena penyakit
yang satu ini. Untuk mencegah bahaya demam berdara, anda harus tahu
ciri-ciri gejala demam berdarah.
Penanganan yang tepat diharapkan dapat mencegah jatuhnya korban jiwa.
Oleh karena itu sudah selayaknya Kita tahu gejala, ciri-ciri serta cara
penanggulangan penyakit demam berdarah ini.
Penyakit febril akut yang ditemukan di daerah tropis ini disebabkan oleh
salah satu dari empat serotipe virus dari genus Flavivirus, famili
Flaviviridae. Setiap serotipe cukup berbeda sehingga tidak ada
proteksi-silang dan wabah yang disebabkan beberapa serotipe
(hiperendemisitas) dapat terjadi.
Demam berdarah disebarkan kepada manusia oleh nyamuk Aedes aegypti.
Nyamuk ini akan menyebarkan virus dengue melalui gigitannya dan
mengakibatkan demam berdarah.
Gejala-gejala penyakit demam berdarah ini timbul setelah melewati masa
inkubasi 3 sampai dengan 5 hari sejak seseorang terserang virus dengue.
Berikut adalah beberapa ciri-ciri demam berdarah bila sudah menyerang
manusia ;
1. Tanpa sebab yang jelas tiba-tiba suhu badan bisa naik ( 38-40 derajat
celsius ) disertai dengan demam dan panas selama dua sampai tujuh hari
berturut-turut. Demam kadang disertai dengan bintik merah namun juga
tidak. bintik- bintik merah akan jelas terlihat apabila diperiksa dengan
metoda uji torniquet.
2. Demam tak kunjung sembuh walaupun sudah diberi obat penurun panas.
Panas bisa turun dan bisa naik, bisa juga tidak turun sama sekali
sepanjang hari.
3. perasaan menggigil, Hilangnya nafsu makan dan minum yang disertai
rasa mual yang mendorong untuk muntah. Terkadang sering terasa nyeri di
kepala.
4. Nafas tak beraturan dan terasa agak sesak.
5. Terasa nyeri saat menggerakan bola mata dan nyeri punggung pada awal
gejala.
6. Otot di seluruh bagian tubuh terasa pegal dan nyeri.
7. Kulit menjadi nampak kemerahan, terutama di bagian muka.
8. Buang Air Besar berwarna hitam dan keras. Gejala ini terlihat jika
trombosit sudah mulai rendah kira-kira di bawah 100.000/mm3 dan terjadi
peningkatan hematokrit diatas 20 %. Kadar trombosit bisa diketahui
dengan tes darah di laboratorium.
Jika anda mengalami panas tinggi yang berkepanjangan (lebih dari 1 hari)
dan tidak sembuh dengan meminum obat, cobalah mendatangi rumah sakit
terdekat dan cek darah anda.
Apabila anda menemukan trombosit anda sudah di batas bawah normal (batas
normal: 150.000-500.000), berhati-hatilah. Jika belum sempat pergi ke
dokter, Anda bisa melakukan pertolongan pertama dengan cara berikut ini:
1. Berilah air minum sebanyak-banyaknya untuk menghindari terjadinya
kekurangan cairan di tubuh penderita atau dehidrasi. Min. 20 gelas
berukuran sedang setiap hari (lebih banyak lebih baik)
2. Berilah kompres di bagian kepala dengan kain atau handuk yang dicelup
pada air dingin untuk menurunkan demam dan pusing serta panas. Lalu
berikan obat penurun panas.
3. Berilah makanan yang mengandung trombosit, misalnya jambu biji merah.
Hal ini dilakukan untuk meningkatkan trombosit (ada juga yang
menyarankan: daun angkak, daun jambu, dsb)
4. Usahakan agar penderita terus mendapat asupan makanan yang bergizi
dan usahakan makan dalam kuantitas yang cukup, meski nafsu makannya
menurun atau tidak ada sama sekali.
Jika penanganan pertama yang Anda lakukan tidak berhasil, maka sebaiknya
segera bawa penderita ke rumah sakit terdekat. Ada baiknya sebelum
terserang demam berdarah, Sebaiknya Kita selalu menjaga kebersihan
kamar mandi, rumah dan lingkungan.
uniqtekno
Microsoft: Tablet Surface Tidak Terlalu Laku
Microsoft: Tablet Surface Tidak Terlalu Laku
Gadget
Mobile
Event
uniqgear
5 Mobil Terbaik Untuk Berkendara Menjelajahi Dunia
5 Mobil Terbaik Untuk Berkendara Menjelajahi Dunia
News
Concept Cars
New Cars
Classic Cars
« Nenek 78 Tahun Asal India Jadi Sniper Profesional Tertua di Dunia
50 Tahun Yang Lalu, Lego Membuat Roda »
Posting Terkait
CARA MENGOBATI SAKIT GIGI
CARA MENGOBATI SAKIT GIGI
8
22
1
Sakit gigi bisa disebabkan kerena beberapa faktor, seperti gigi
berlubang dan gigi goyang, kedua-duanya hampir sama menyakitkan, Nah,
bagi anda yang sedang sakit gigi atau yang sedang mengalami gejal-gejala
sakit gigi, kali ini kita akan membahas Cara Mengobati Sakit Gigi, simak tips-tips berikut ini:
Minyak Cengkeh
Minyak cengkeh memang sudah sangat terkenal untuk mengobati sakit gigi sejak zaman dahulu sebelum ditemukan obat modern, dan sampai saat ini masih bisa kita temukan di toko obat tradisional. Cara mengobatinya cukup teteskan 2 tetes minyak cengkeh pada kapas, dan kapas tersebut masukkan pada gigi berlubang anda atau oleskan pada gigi anda yang sedang sakit.
Garam
Cara ini merupakan cara paling mudah dan paling sering digunakan, caranya dengan melarutkan garam kedalam air hangat, lalu kumur-kumur dengan air garam tersebut. Sekedar informasi, garam dapat mengobati sakit gigi lantaran mengandung yodium dan bersifat basa yang dapat mematikan bakteri-bakteri dalam mulut.
Es Batu
Ambil sebongkah es batu yag sudah dimasukan ke kantong plastik, kemudian pijat pada wajah di area gigi sakit anda. Perlahan-lahan, rasa sakit gigi anda akan hilang.
Bawang Putih
Bawang putih selain dapat mengobati batuk seperti yang sudah kita bahas kemarin, bawang putih juga dapat mengobati sakit gigi. Caranya, ambil 1 siung bawang putih lalu ulek sampai halus dan campurkan dengan sedikit garam. Masukkan ramuan tersebut ke gigi berlubang atau oleskan pada gigi sakit anda.
Jeruk Nipis
Peras 1/4 jeruk nipis dan campurkan dengan sedikit garam, lalu oleskan pada gigi berlubang maupun gigi sakit.
Getah Pohon Jarak
Biasanya pohon jarak sering ditemukan dipagar maupun kuburan, ternyata getahnya juga dapat mengobati sakit gigi karena mengandung zat yang dapat melumpuhkan bakteri. Caranya, ambil setangkai daun jarak, maka akan keluar getah pada tangkai yang telah anda petik. Gunakan getah tersebut pada gigi yang sakit dengan cara dioles.
Ke Dokter
Nah, cara ini adalah cara paling akhir jika cara-cara diatas tidak ampuh bagi anda. Biasanya dokter akan mengatasi rasa sakit gigi anda langsung ke sasarannya yaitu menambal gigi berlubang ataupun akan mencabut gigi goyang anda.
Cara Mengobati Sakit Gigi, Berlubang dan Gigi Goyang
Cara Mengobati Sakit Gigi - "Lebih baik sakit gigi daripada sakit
hati", mungkin bagi anda yang sedang merasa sakit hati akan
mengucapkkan lirik lagu tersebut. Tapi, bagaimana ketika anda sedang
sakit gigi? Mungkin anda akan merubah lirik lagu tersebut menjadi "Lebih
baik sakit hati daripada sakit gigi". Hehe, itu hanya sebuah lelucon
yang banyak diucapkan oleh masyarakat Indonesia ketika sahit hati
ataupun ketika sakit gigi. Memang sakit gigi sangat-sangat menyakitkan,
bahkan seorang pria pun akan menangis karena sakit gigi. Biasanya juga
orang akan merasa "Bad Mood" ketika sakit gigi seperti marah-marah tak
jelas, kesal karena hal sepele, dan bahkan bisa membanting apa saja yang
ada didepannya.
Minyak Cengkeh
Minyak cengkeh memang sudah sangat terkenal untuk mengobati sakit gigi sejak zaman dahulu sebelum ditemukan obat modern, dan sampai saat ini masih bisa kita temukan di toko obat tradisional. Cara mengobatinya cukup teteskan 2 tetes minyak cengkeh pada kapas, dan kapas tersebut masukkan pada gigi berlubang anda atau oleskan pada gigi anda yang sedang sakit.
Garam
Cara ini merupakan cara paling mudah dan paling sering digunakan, caranya dengan melarutkan garam kedalam air hangat, lalu kumur-kumur dengan air garam tersebut. Sekedar informasi, garam dapat mengobati sakit gigi lantaran mengandung yodium dan bersifat basa yang dapat mematikan bakteri-bakteri dalam mulut.
Es Batu
Ambil sebongkah es batu yag sudah dimasukan ke kantong plastik, kemudian pijat pada wajah di area gigi sakit anda. Perlahan-lahan, rasa sakit gigi anda akan hilang.
Bawang Putih
Bawang putih selain dapat mengobati batuk seperti yang sudah kita bahas kemarin, bawang putih juga dapat mengobati sakit gigi. Caranya, ambil 1 siung bawang putih lalu ulek sampai halus dan campurkan dengan sedikit garam. Masukkan ramuan tersebut ke gigi berlubang atau oleskan pada gigi sakit anda.
Jeruk Nipis
Peras 1/4 jeruk nipis dan campurkan dengan sedikit garam, lalu oleskan pada gigi berlubang maupun gigi sakit.
Getah Pohon Jarak
Biasanya pohon jarak sering ditemukan dipagar maupun kuburan, ternyata getahnya juga dapat mengobati sakit gigi karena mengandung zat yang dapat melumpuhkan bakteri. Caranya, ambil setangkai daun jarak, maka akan keluar getah pada tangkai yang telah anda petik. Gunakan getah tersebut pada gigi yang sakit dengan cara dioles.
Ke Dokter
Nah, cara ini adalah cara paling akhir jika cara-cara diatas tidak ampuh bagi anda. Biasanya dokter akan mengatasi rasa sakit gigi anda langsung ke sasarannya yaitu menambal gigi berlubang ataupun akan mencabut gigi goyang anda.
Minggu, 11 November 2012
peringatan ciliwung
- Tanggal 11 November 2011 lalu, warga DKI Jakarta CILIWUNG dikejutkan dengan penemuan bulus raksasa Chitra chitra javanensis di ciliwung. Satwa itu masuk dalam daftar terancam punah International Union for Conservation of Nature.
Minggu (11/11/2012) adalah tepat satu tahun momen itu berlalu. Ciliwung Institute, forum kerja yang terdiri dari beragam komunitas yang peduli pelestarian Ciliwung, mengajak masyarakat untuk merayakannya sebagai Hari Ciliwung.
Sudirman Asun, salah satu penggerak Ciliwung Institute, saat dihubungi Kompas.com Sabtu (10/11/2012), mengatakan, "Kita ajak masyarakat merayakan hari Ciliwung agar memahami pentingnya konservasi Ciliwung."
Sudirman menuturkan, bangkitnya kesadaran konservasi penting sebab kondisi Ciliwung yang memprihatinkan. Saat ini, Ciliwung bisa dikatakan tak mampu mengakomodasi kebutuhan warga yang dilintasinya.
Hasil studi Lembaga Ilmu Pengetahuan Indonesia, misalnya, menyatakan bahwa 92 persen ikan di Ciliwung sudah punah. Sementara, 66,7 persen mollusca dan 66,7 persen bangsa udang dan kepiting juga sudah punah.
"Lalu sekarang persoalannya juga soal air. Ciliwung dan sungai-sungai lain di Jakarta sudah tidak dapat mencukupi kebutuhan air bersih," kata Sudirman yang juga tergabung dalam Komunitas Ciliwung Condet.
Persoalan baru, kata Sudirman, adalah pembangunan perumahan yang memakai wilayah daerah aliran sungai. Padahal, jelas diatur dalam undang-undang bahwa daerah aliran sungai diperuntukkan bagi wilayah vegetasi dan konservasi.
Perayaan Hari Ciliwung penting bagi warga sungai terbesar yang membelah Jakarta itu untuk belajar pentingnya konservasi sungai serta menjadi ajang berbagi dengan warga lain tentang ide pelestarian Ciliwung. Masyarakat diajak peduli dengan sumber daya Ciliwung yang masih tersisa.
Perayaan Hari Ciliwung esok akan diramaikan dengan pameran foto dan jenis ikan asli Ciliwung, jelajah kampung Glonggong, pemutaran film "Brandal-Brandal Ciliwung", dongeng Ciliwung serta berbagai perlombaan. Chitra chitra javanensis akan menjadi maskot perayaan Hari Ciliwung.
Minggu (11/11/2012) adalah tepat satu tahun momen itu berlalu. Ciliwung Institute, forum kerja yang terdiri dari beragam komunitas yang peduli pelestarian Ciliwung, mengajak masyarakat untuk merayakannya sebagai Hari Ciliwung.
Sudirman Asun, salah satu penggerak Ciliwung Institute, saat dihubungi Kompas.com Sabtu (10/11/2012), mengatakan, "Kita ajak masyarakat merayakan hari Ciliwung agar memahami pentingnya konservasi Ciliwung."
Sudirman menuturkan, bangkitnya kesadaran konservasi penting sebab kondisi Ciliwung yang memprihatinkan. Saat ini, Ciliwung bisa dikatakan tak mampu mengakomodasi kebutuhan warga yang dilintasinya.
Hasil studi Lembaga Ilmu Pengetahuan Indonesia, misalnya, menyatakan bahwa 92 persen ikan di Ciliwung sudah punah. Sementara, 66,7 persen mollusca dan 66,7 persen bangsa udang dan kepiting juga sudah punah.
"Lalu sekarang persoalannya juga soal air. Ciliwung dan sungai-sungai lain di Jakarta sudah tidak dapat mencukupi kebutuhan air bersih," kata Sudirman yang juga tergabung dalam Komunitas Ciliwung Condet.
Persoalan baru, kata Sudirman, adalah pembangunan perumahan yang memakai wilayah daerah aliran sungai. Padahal, jelas diatur dalam undang-undang bahwa daerah aliran sungai diperuntukkan bagi wilayah vegetasi dan konservasi.
Perayaan Hari Ciliwung penting bagi warga sungai terbesar yang membelah Jakarta itu untuk belajar pentingnya konservasi sungai serta menjadi ajang berbagi dengan warga lain tentang ide pelestarian Ciliwung. Masyarakat diajak peduli dengan sumber daya Ciliwung yang masih tersisa.
Perayaan Hari Ciliwung esok akan diramaikan dengan pameran foto dan jenis ikan asli Ciliwung, jelajah kampung Glonggong, pemutaran film "Brandal-Brandal Ciliwung", dongeng Ciliwung serta berbagai perlombaan. Chitra chitra javanensis akan menjadi maskot perayaan Hari Ciliwung.
Editor :
yunan
PENANGANAN DIABETES MILITUS
Diabetes atau Kencing manis dalam bahasa sehari-hari adalah penyakit yang disebabkan oleh banyak faktor yaitu
faktor makanan atau mengkonsumsi gula secara berlebih, kurangnya
berolahraga dan pola hidup yang terlalu bebas seperti sering bergadang.
Diabetes juga banyak dipengaruhi oleh mitos garis keturunan silang,
seperti contoh bila ada seorang Kakek yang terkena Diabetes maka akan
menurun pada Anak perempuannya dan berlanjut kepada Cucu laki-lakinya
serta seterusnya berlanjut. Diabetes disebut sebagai penyakit kencing
manis karena didalam air kencing (urine) penderita memang terdapat gula
yang rasanya manis.
Diabetes adalah penyakit paling berbahaya nomor 4
didunia, selain HIV/ Aids, Jantung, dan TBC. Di Indonesia sendiri, 7
diantara 100 penduduk, mengidap Diabetes. Baik yang baru gejala maupun
yang sudah parah.
Gejala umum Diabetes adalah sering buang air kecil
dalam setiap jammya, selalu merasa haus, selalu merasa lapar, padahal
baru saja makan beberapa menit yang lalu. Jikalau gejala itu tidak
secepatnya di cegah maka akan menimbulkan beberapa penyakit lainnya seperti:
1. Gangguan pada mata dengann potensi berakibat kebutaan
2. Gangguan pada ginjal hingga berakibat gagal ginjal
3. Gangguan pada system saraf yang mengakibatkan penderita terkena disfungsi seksual
4. Rentan terhadap infeksi
5. Jikalau
luka sedikit akan berdampak parah, seperti kena pecahan kaca atau paku,
maka si penderita akan lama sembuh dan menjadi busuk.
Berdasarkan pengalaman, saya mempunyai Ibu yang
terkena penyakit Diabetes, sampai kadar gulanya melebihi batas normal
500 mg/dl. Dan sempat dirawat di Rumah sakit di daerah Jakarta Barat
selama 2 minggu, sampai akhirnya dibawa ke salah satu rumah sakit swasta
di Bandung. Dalam kasus penyakit yang diderita oleh Ibu saya, beliau
terkena Ulcus Diabetes, yaitu penyakit Diabetes yang menyerang sekitar
daerah kaki. Sampai-sampai kaki Ibu saya menjadi Bolong, dan tidak ada
dagingnya lagi. Tetapi Alhamdullilah berkat pengobatan yang teratur dan
disiplin dalam menjaga kondisi badan, setelah lebih dari setahun,
kondisi kesehatan Ibu saya berangsur-angsur pulih meskipun belum sembuh
benar. Dahulu keadaan Ibu saya masih meringkuk di tempat tidur, kemudian
secara bertahap memakai kursi roda, terus dengan tongkat untuk
memapahnya jalan, sampai sekarang sudah bisa untuk jalan sendiri.
Meskipun begitu setiap hari beliau selalu memakai
suntikan Insulin untuk menambah daya tahan tubuhnya agar jangan sampai
kadar gulanya meninggi. Ada 2 jenis Jarum suntik untuk penderita
Diabetes, yang pertama adalah Novorapid dipakai setiap hari sebelum makan pukul 07 pagi, 12 siang dan 19 malam. Dan yag kedua adalah Insulin Lantus yang disuntikkan pada saat pukul 22 malam sebelum tidur.
Penderita Diabetes tidak boleh memakan makanan atau
buah yang terlalu manis, seperti buah anggur, atau durian sangat
dilarang karena dapat mengakibatkan kadar gula menjadi tinggi atau Hiperglikemik.
Tetapi penderita Diabetes pun sangatlah tidak boleh untuk kekurangan
asupan gula, karena kalau sampai kadar gulanya turun maka akan menjadi Hipoglikemik atau akan mengalami koma yang
sangat akut. Bahkan Hipoglikemik dapat lebih parah akibatnya dari
Hiperglikemik, karena penderita menjadi tidak sadarkan diri sama sekali,
serta kalau dibiarkan terlalu lama akan mengakibatkan kematian. Tapi
ini dapat dicegah dengan secepatnya memberi asupan apa saja yang
mengandung gula seperti gula pasir, permen sirop ataupun kue yang sangat
manis.
Diabetes banyak menyerang kaum wanita terutama yang
sudah dewasa, karena faktor jarangnya memperhatikan makanan. Tetapi
juga sekarang ini banyak penderita yang masih remaja seusia belasan
tahun sudah mengidap penyakit ini. Maka itu bagi kita yang mempunyai
keluarga terkena diabetes agar segera mewaspadainya sejak dini agar
jangan sampai setelah tua nanti baru merasakan akibatnya. Karena di usia
muda, kita-kita memasuki fase yang genting, yaitu sering meminum kopi
dengan banyak gula, minum soft drink yang bersoda, permen, cokelat , es
krim, makanan capat saji dan jarang berolah raga. Untuk itu lebih baik
kita mencegahnya sekarang daripada menyesal di hari tua nanti.
Saat ini saya sedang mencari beberapa obat
alternatif untuk mengobati penyakit Ibu saya hingga sembuh total, karena
kalau harus mengandalkan jarum Insulin terus, Saya dan keluarga pun
terus terang lama-lama tidak akan sanggup. Karena harga satu Insulin
sekitar 190rb dan dipakai sampai 2 mingguan. Bilamana ada Kawan-kawan
Kompasiana ada yang tahu cara pengobatan yang lebih murah, baik itu dari
ilmu kedokteran maupun alternative tolong kasih saya saran dan
pendapatnya.
Terima kasih.
PENCEGGAHAN DIARE
Penyakit
diare sering menyerang bayi dan balita, bila tidak segera diatasi lebih
lanjut akan menyebabkan dehidrasi yang mengakibatkan kematian. Data
terakhir dari Departemen Kesehatan menunjukkan bahwa di Indonesia diare
menjadi penyakit pembunuh kedua bayi di bawah lima tahun (balita)
setelah radang paru atau pneumonia. Banyak faktor risiko yang diduga
menjadi penyebab terjadinya penyakit diare pada bayi dan balita di
Indonesia. Salah satu faktor risiko terjadinya diare yang sering diteliti adalah faktor
lingkungan yang meliputi sarana air bersih (SAB), sanitasi, jamban,
saluran pembuangan air limbah (SPAL), kualitas bakterologis air, dan
kondisi rumah. Sanitasi yang buruk dituding sebagai penyebab banyaknya kontaminasi bakteri E.coli dalam air bersih yang dikonsumsi masyarakat. Bakteri E.coli mengindikasikan adanya pencemaran tinja manusia. Kontaminasi bakteri E.coli terjadi pada air tanah yang banyak disedot penduduk di perkotaan, dan sungai yang menjadi sumber air baku di PDAM pun tercemar bakteri ini sehingga menimbulkan terjadinya diare.
Gejala
Selain menimbulkan rasa tidak nyaman, rasa malu karena sering ke toilet dan terganggunya aktivitas sehari-hari; diare yang berat juga dapat menyebabkan kehilangan cairan (dehidrasi) dan kehilangan elektrolit seperti natrium, kalium, magnesium dan klorida.
Jika sejumlah besar cairan dan elektrolit hilang, tekanan darah akan turun dan dapat menyebabkan pingsan, denyut jantung tidak normal (aritmia) dan kelainan serius lainnya. Resiko ini terjadi terutama pada anak-anak, orang tua, orang dengan kondisi lemah dan penderita diare yang berat.
Hilangnya bikarbonat bisa menyebabkan asidosis, suatu gangguan keseimbangan asam-basa dalam darah.
Diagnosa
Pertama-tama, dipastikan dulu apakah diare timbul tiba-tiba dan untuk sementara waktu atau menetap. Dilihat juga apakah:
- Penyebabnya adalah perubahan makanan
- Terdapat gejala lain seperti demam, nyeri dan ruam kulit
- Ada orang lain yang juga memiliki gejala yang sama.
Bila diare menetap, dilakukan pemeriksaan mikroskopik tinja untuk:
- Mencari sel-sel, lendir, lemak dan bahan lainnya
- Menemukan darah dan bahan tertentu yang menyebabkan diare osmotik
- Mencari organisme infeksius, termasuk bakteri tertentu, amuba dan Giardia.
Untuk memeriksa lapisan rektum dan anus dapat dilakukan sigmoidoiskopi. Kadang-kadang perlu dilakukan biopsi (pengambilan contoh lapisan rektum untuk pemeriksaan mikroskop).
Pencegahan Diare
Diare dapat dicegah dengan cara menjaga kebersihan diri dan lingkungan. Adapun cara pencegehan diare dapat dilakukan dengan cara:
- Mencuci tangan pakai sabun dengan benar pada lima waktu penting yaitu: 1) sebelum makan, 2) setelah buang air besar, 3) sebelum memegang bayi, 4) setelah menceboki anak dan 5) sebelum menyiapkan makanan;
- Meminum air minum sehat, atau air yang telah diolah, antara lain dengan cara merebus, pemanasan dengan sinar matahari atau proses klorinasi;
- Pengelolaan sampah yang baik supaya makanan tidak tercemar serangga (lalat, kecoa, kutu, lipas, dan lain-lain);
- Membuang air besar dan air kecil pada tempatnya, sebaiknya menggunakan jamban dengan tangki septik.
Diare merupakan suatu gejala dan pengobatannya tergantung pada penyebabnya. Kebanyakan penderita diare hanya perlu menghilangkan penyebabnya, misalnya permen karet diet atau obat-obatan tertentu, untuk menghentikan diare.Kadang-kadang diare menahun akan sembuh jika orang berhenti minum kopi atau minuman cola yang mengandung cafein.
Untuk membantu meringankan diare, diberikan obat seperti difenoksilat, codein, paregorik (opium tinctur) atau loperamide. Kadang-kadang, bulking agents yang digunakan pada konstipasi menahun (psillium atau metilselulosa) bisa membantu meringankan diare Untuk membantu mengeraskan tinja bisa diberikan kaolin, pektin dan attapulgit aktif.
Bila diarenya berat sampai menyebabkan dehidrasi, maka penderita perlu dirawat di rumah sakit dan diberikan cairan pengganti dan garam melalui infus. Selama tidak muntah dan tidak mual, bisa diberikan larutan yang mengandung air, gula dan garam.
Jika seseorang atau balita telah terserang diare, langkah awal yang dapat dilakukan adalah:
- Berikan minum dan makan secara normal untuk menggantikan cairan tubuh yang hilang;
- Untuk bayi dan balita, teruskan minum ASI (Air Susu Ibu);
- Berikan garam Oralit.
(Dari berbagai sumber)
MELETUSNYA GUNUNG LOKON
Gunung Lokon Meletus!
Gunung Lokon
di Sulawesi Utara meletus. Letusan yang terjadi siang ini menimbulkan
kolom abu letusan setinggi 600 meter dari Kawah Tompaluan.
"(abu) Tertiup ke arah utara," ujar Kepala Kepala Pusat Vulkanologi dan Mitigasi Bencana Geologi (PVMBG) Surono menambahkan tidak ada korban dalam letusan ini dalam keterangan tertulisnya, Minggu (11/11/12).
Tidak ada korban akibat letusan gunung lokon yang terjadi pada pukul 13:43:56 WITA ini. Suara dentuman terdengar hingga Pos Gunung Lokn/Gunung Mahawu yang berjarak 6 km dari Kawah Tompaluan.
"Izinkan saya menyampaikan rasa hormat dan salut kepada Kepala BPBD Sulut dan Kepala BPBD Kota Tomohon serta masyarakat di sekitar G Lokon yang senantiasa siaga mengantisipasi ancaman letusan Gunung Lokon, sehingga hingga kini tidak ada korban," tuturnya Surono.
Sementara itu Kepala Pusat Data, Informasi dan Humas BNPB, Sutopo Purwo Nugroho menambahkan sebelumnya terjadi peningkatan aktivitas Gunung Lokon sejak hari ini pada pukul 00.00-12.00 WITA. Data visual menunjukkan adanya asap dari Kawah Tompaluan yang berwarna putih tipis-sedang, dengan tinggi 25-200 meter.
"Tercatat 30 kali gempa vulkanik dalam, 142 kali gempa vulkanik dangkal, 8 kali gempa hembusan, dan getaran tremor terus menerus dengan amplituda maksimum 2 mm,"yang terdengar dari suara gunung lokon
Sutopo mengimbau masyarakat untuk tidak melakukan aktivitas di sekitar 2,5 km dari Kawah Tompaluan. "BPBD Sulawesi Utara dan BPBD Kota Tomohon berada di lokasi untuk melakukan pemantauan dan antisipasi yang diperlukan. Masyarakat belum perlu mengungsi," jelas Sutopo.
Sutopo mengatakan bahwa hingga kini Gunung Lokon masih status Siaga (level III). Sejak ditetapkan Awas pada 10 Juli (letusan pertama 14 Juli, dan turun Siaga 24 Juli 2011) hingga kini Gunung lokon ini sering meletus dan belum stabil.
"(abu) Tertiup ke arah utara," ujar Kepala Kepala Pusat Vulkanologi dan Mitigasi Bencana Geologi (PVMBG) Surono menambahkan tidak ada korban dalam letusan ini dalam keterangan tertulisnya, Minggu (11/11/12).
Tidak ada korban akibat letusan gunung lokon yang terjadi pada pukul 13:43:56 WITA ini. Suara dentuman terdengar hingga Pos Gunung Lokn/Gunung Mahawu yang berjarak 6 km dari Kawah Tompaluan.
"Izinkan saya menyampaikan rasa hormat dan salut kepada Kepala BPBD Sulut dan Kepala BPBD Kota Tomohon serta masyarakat di sekitar G Lokon yang senantiasa siaga mengantisipasi ancaman letusan Gunung Lokon, sehingga hingga kini tidak ada korban," tuturnya Surono.
Sementara itu Kepala Pusat Data, Informasi dan Humas BNPB, Sutopo Purwo Nugroho menambahkan sebelumnya terjadi peningkatan aktivitas Gunung Lokon sejak hari ini pada pukul 00.00-12.00 WITA. Data visual menunjukkan adanya asap dari Kawah Tompaluan yang berwarna putih tipis-sedang, dengan tinggi 25-200 meter.
"Tercatat 30 kali gempa vulkanik dalam, 142 kali gempa vulkanik dangkal, 8 kali gempa hembusan, dan getaran tremor terus menerus dengan amplituda maksimum 2 mm,"yang terdengar dari suara gunung lokon
Sutopo mengimbau masyarakat untuk tidak melakukan aktivitas di sekitar 2,5 km dari Kawah Tompaluan. "BPBD Sulawesi Utara dan BPBD Kota Tomohon berada di lokasi untuk melakukan pemantauan dan antisipasi yang diperlukan. Masyarakat belum perlu mengungsi," jelas Sutopo.
Sutopo mengatakan bahwa hingga kini Gunung Lokon masih status Siaga (level III). Sejak ditetapkan Awas pada 10 Juli (letusan pertama 14 Juli, dan turun Siaga 24 Juli 2011) hingga kini Gunung lokon ini sering meletus dan belum stabil.
EMPAT-ORANG DITANGKAP OLEH POLDA LAMPUNG AKIBAT KERUSUHAN
Lampung - Polda
Lampung menetapkan empat orang tersangka dalam kerusuhan yang terjadi
di Desa Kusumadadi, Kecamatan Bekri, Lampung tengah. Keempat
tersangka ditahan di Polda Lampung.
Para tersangka tersebut adalah H, B, J, dan B. Para tersangka dijerat dengan pasal 170 KUHP.
Kabid Humas Polda Lampung yang bernama AKBP Sulistyaningsih mengatakan para tersangka ditahan karena terlibat dalam kekerasan dan perusukan rumah warga dalam penyerangan ke Desa Kusumadadi lampung.
"Para tersangka bisa dihukum kurungan hingga tujuh tahun penjara karena melakukan kekerasan di depan umum yang menyebabkan rumah warga rusak," Minggu (11/11/2012).Kerusuhan antar Warga Kusumadadi dan warga Desa Buyut Udik, Kecamatan Gunung Sugih, Lampung Tengah terjadi (8/11). Warga Buyut Udik menyerang Desa Kusumadadi karena tewasnya Khairil Anwar (29). Kahiril yang merupakan warga Buyut Udik tewas dihakimi massa warga Kusumadadi karena diduga mencuri sapi.
Ratusan warga lampung yang melakukan penyerangan ke Kusumadadi. Akibatnya belasan rumah terbakar dan ratusan warga diungsikan.Sulis mengungkapkan, polisi akan terus melakukan penyelidikan dan pendalaman untuk proses hukum selanjutnya untuk mengungkapkan tersangka yang lain.
Para tersangka tersebut adalah H, B, J, dan B. Para tersangka dijerat dengan pasal 170 KUHP.
Kabid Humas Polda Lampung yang bernama AKBP Sulistyaningsih mengatakan para tersangka ditahan karena terlibat dalam kekerasan dan perusukan rumah warga dalam penyerangan ke Desa Kusumadadi lampung.
"Para tersangka bisa dihukum kurungan hingga tujuh tahun penjara karena melakukan kekerasan di depan umum yang menyebabkan rumah warga rusak," Minggu (11/11/2012).Kerusuhan antar Warga Kusumadadi dan warga Desa Buyut Udik, Kecamatan Gunung Sugih, Lampung Tengah terjadi (8/11). Warga Buyut Udik menyerang Desa Kusumadadi karena tewasnya Khairil Anwar (29). Kahiril yang merupakan warga Buyut Udik tewas dihakimi massa warga Kusumadadi karena diduga mencuri sapi.
Ratusan warga lampung yang melakukan penyerangan ke Kusumadadi. Akibatnya belasan rumah terbakar dan ratusan warga diungsikan.Sulis mengungkapkan, polisi akan terus melakukan penyelidikan dan pendalaman untuk proses hukum selanjutnya untuk mengungkapkan tersangka yang lain.
by:Wp
Langganan:
Postingan (Atom)